z brzuchem

[...] TABSY: euthyrox E25, tran MICHA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu Nie dałam rady dojeść soczewicy na ostatni posiłek. Za dużo jej było. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4923c9e40e7c4be29d04253a5c781486.png Do gołąbków i do soczewicy zjadłam kilka ziarenek kminku, więc z brzuchem było w miarę ok. Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-11-02 13:02:34

WOREK? masz na myśli worek bokserski? czy BULGARIAN BAG TRAINING? Bokserski kiedyś miałem - ale moje warunki lokalowe się zmieniły i nie mam :( Wtedy nie było problemu z brzuchem - sprzęt na strychu, dużo miejsca, skakanka była, drażek.. W lecie lało sie ze mnie po samym przyjściu tam :) W zimie trzeba było czasem odpuszczać.. chociaż raz przy -11 [...]

28.01.2014 DNT wtorek OFF, bez aktywności tylko trening Młodego. Jutro nogi z brzuchem. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g (rano i przed snem) 3 x 1000mg Omega3 Glucosamine 3x1 tab. Wit. C 1000 1 tab. Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki [...]

nie jadłem wczoraj słodyczy. tyle z brzuchem mogę zrobić. pzdr/

Z brzuchem chodziło mi o to, że przecież biodrowo lędźwiowy biegnie pod żebrami. Może powodować ból podobny do bólu brzucha albo odwrotnie- ból brzucha powdować napięcie mięśnia. Można sobie ketelkiem tam wjechać i wymasować trochę

Z brzuchem chodziło mi o to, że przecież biodrowo lędźwiowy biegnie pod żebrami. Może powodować ból podobny do bólu brzucha albo odwrotnie- ból brzucha powdować napięcie mięśnia. Można sobie ketelkiem tam wjechać i wymasować trochę A, ok. U mnie to bardziej w okolicach pepkach boli- no bardziej flaki. Masowanie ketelkiem mogloby sie nieciekawie [...]

[...] na piłce 5. Wznosy z opadu na piłce 6. Unoszenie nóg i bioder do świecy (piłka między nogami) 7. Rowerki + marsz MC królem ćwiczeń :-)) Wznosy na piłce w obwodach z brzuchem :)) Zrobiłam tego szatana przed południem, zjadłam i położyłam się na chwilę. Zasnęłam na dwie h \-) Spałam w takim półśnie, w jednej pozycji i czułam jak mnie całe [...]

[...] magnez, fabroven, selen +wit. E,wit. D Grzechy: czekolada /SFD/Images/2015/11/17/7ce994111b1b4c81b581466f79e06841.jpg 2015-11-16 Dziś niestety musiałam się poddać z brzuchem ze względu na okres DNT Miska Trochę więcej kalorii ale za to rozjechana. Ostatni posiłek to moja zachcianka na słodkie, której nie mogłam się oprzeć [...]

[...] dociągałam tak jak trzeba. W każdej serii przy wiośle już zaczynałam odpadać, ale za to fajnie weszło w plecy. Heh no i jeden chłopak się dziwił że mam serie łączone plecy z brzuchem - że niby supermeny to tylko i wyłącznie na brzuch %-) ale nie miałam siły dyskutować %-) 3. Tu też progres, następnym razem w WL biorę na pierwszą serię 30kg :-)) [...]

[...] walka, bo w moim przypadku tak było. Pierwsze dwa miesiące były dla mnie fajne, mimo mocnych jak dla mnie wytrzymek, gdzie mój tyłek żył już swoim życiem %-), łącznie z brzuchem ciężko mi się je robiło %-) Co do tego, nie ma co ukrywać...;-) Zasapana wychodziłam z pokoju jak dziki osioł...Ale jak ja to lubię powtarzać : trzeba czegoś od [...]

Jestem ciekaw jak Ci pójdzie. Przyznaję, że mam problem z brzuchem. Nie taki jak u Ciebie, bo ważę 80kg przy wzroście 180cm ale i tak chcę pozbyć się zbędnego tłuszczu. Trzymam kciuki, wklejaj zdjęcia.

15.05.2014 Dziś ciąg dalszy sprawy z brzuchem. Poza tym praca i bieganie wieczorem. TRENING Pobiegałem przed chwilą. Po ciemku bo ostatnio było fajnie. Dziś nie było, na początku mimo wyższego tempa niż w niedziele nie mogłem wejść na 140bpm, po 3km serce się nieco ożywiło ale jednocześnie zacząłem czuć się niekomfortowo. Nie wiem czego to wina, [...]

[...] dłużej ;) Nie przyznawałam się wcześniej, ale od marca staraliśmy się z mężem o drugie dziecko. Wiem, że dziewczyny trenujące siłowo też zachodzą w ciąże, a potem ćwiczą z brzuchem dalej :) Ale to nie dla mnie, niestety. Od dwóch miesięcy miałam dziwne, niespotykane wcześniej krwawienia pomiędzy miesiączkami, raz zdarzyło się bezpośrednio po [...]

pierw dieta, potem braki uzupełniasz suplementami i odżywkami. możesz tak trenować, ale pamiętaj o nogach. zamiast klatki z brzuchem rób klatkę z nogami, a podciąganie z brzuchem.

[...] wielkiego zmęczenia więc imo jest dobrze. Porządne treningi to są imo na masę/siłę, chociaż tej drugiej jeszcze nie robiłem nigdy. Ale na masę gdy robiłem same plecy z brzuchem i tylnimi aktonami, później klatka + biceps, nogi + brzuch i przedni/boczne aktony plus triceps wtedy były to intensywne treningi bo każdy trwał około 1,5godziny i [...]

Właśnie się uczę na błędach - sporo mnie kosztują - niestety najwięcej zdrowia - miałam okropne problemy z brzuchem - zresztą dalej mam - ledwo coś zjem (w domu jak jestem i zjem zwykły rosół to mój brzuch wygląda jak balon). Dlatego chce sobie wszystko ułożyć - i liczę na to że skorygujecie mi to A więc: Plan diety: 1. Posiłek przedtreningowy [...]

[...] wrocilem do ryzu w nadziei ze wkoncu wzdecia troche ustana bo jednak przy calym dniu na ziemniakach mam brzuchol wieczorem jak Phill na olympi %-) Dzisiaj wjechal Bicek z brzuchem i 30min Cardio. Mimo problemow z wygrzebaniem sie z wyrka to trening wszedl nadzwyczaj dobrze. Ostra pompa sporo zyl i na koniec skurcze w nabitych bickach. Na focie [...]

[...] moze nawet do 90 kg ale przy tym chce być też sprawny i mieć kondyche dobra.. ale moze jeszcze nie czas na ten temat :) Nic to nie da jeśli robiłbym mase przeplatał to z aerobami ? nie spale przez to tej oponki np ? i nie pojdzie mi czysta miesniowa ? Chce jeszcze przymasowac tak jak pisałem ale nie chce żeby mi " góra" szła razem z brzuchem...

Na masie co z brzuchem mozna lecież z a6w lub abs ewentualnie kółeczko ?

[...] ma Pan rację. Ręce - przedramiona - zakryły mój największy problem. Ale wcale tego nie ukrywam i nie taki był cel zamierzony tych zdjęć :) Największy problem mam z brzuchem i boczkami, tutaj jest baaaaardzo dużo jeszcze. Z klatki powoli schodzi tłuszcz. A fotki takie, bo chociaż raz chciałem pokazać, że idę w stronę BB a nie tylko [...]